co jest w pracy

[...] jaka to magiczna sól? Sol epsom. Puma pisal o niej w eksperymencie 6, w treningu dla zaawansowanych, ok. 2 tygodnie temu, dodana do kapieli dziala odwadniajaco. Wg wikipedi jest to sol gorzka (siarczan magnezu, przemyslowy srodek suszacy) i ja taka mam, ale puma nie potwierdzil czy o ta chodzi i jego 'kroliczki' jej nie uzyly. Ja sprobuje. Moim [...]

[...] Obli i Matruccy... ... Trening na odwodnienie ... Nie wiem czy dobrze rozumiem Twój plan - ten trening z bloga szefowych chcesz robic 8 tygodni??? Na mój rozum ten trening jest z założenia na jeden tydzień, na owe cztery dni tylko, w trakcie odwodnienia na specjalnej diecie LC (na koniec cyklu redukcyjnego czy rzeźby). Na tym planie siły nie [...]

Deja, u mnie praca jest na dalszym miejscu na liście priorytetów (co nie oznacza że się obijam albo nie traktuje jej poważnie czy nie doceniam że ją mam). Cały czas się uczę nie brać pewnych spraw do serca i nie przejmować się bo głową muru nie przebiję. Na pierwszym miejscu obok mojej najbliższej rodziny jest teraz moje zdrowie fizyczne i [...]

pytalem :-D odp jest banalna - bo tutaj wszystko jest latwiejsze ale orginalna odp brzmiala "bo ty tutaj przyjechales wiec ja przyjechalem zebys mial gdzie wygodnie zyc %-) " ale mysle najlepiej by bylo jakbys podbil pod meczet i sie opytal brodaczy \-) btw omi ma chyba film ze mnie nawroci a ja nie mam nic przeciwko temu ze ma taki film poki nie [...]

[...] "Wygląda komicznie zresztą jak cała jego butelkowa sylwetka" każdy kto ćwiczy na siłowni albo uprawia inny sport wie ile trzeba włożyć w to pracy i wyrzeczeń nie mówiąc już o tym jak to wygląda na poziomie zawodowym. Łatwo jest kogoś oceniać albo wyśmiać dlatego jak ktoś wyśmiewa to niech pokaże co sam osiągnął. Nie zaśmiecam więcej. Pozdrawiam

Ty Szajba biegasz cały czas to samo. Krosy są ok- i jest to bardzo wszechstronny środek treningowy- bo na podbiegach można zrobić siłe, na płaskim można pocisąć itd.... Ale bywa tak jak coś jest od wszystkiego to jest do niczego. Porobiłbyś tempówki na 400 i 1000 metrów to by Ci zakres zaraz się powiększył. Z drugiej strony Ty szybciej biegać [...]

[...] na zawodach. Przez te niecałe dwa lata działania klubu nawiązało się wiele nowych przyjaźni, znajomości, które wiemy, że przetrwają ;) Jest nam smutno, bo chyba zawsze tak jest, kiedy kończy się coś naprawdę fajnego, w co wszyscy wrzuciliśmy dużo pracy, a przede wszystkim serca Cieszymy się, że mogliśmy Was wszystkich poznać, że tworzyliście [...]

[...] zeby pomoc kregoslupowi, poniewaz dolny odcinek mam calkowicie zastaly tzn. tamta czesc nie pracuje,trwa to juz od dluzszego czasu i wiem ze na pewno przez silownie.Ale jest jeszcze jedna rzecz ktora mnie zmartwila,tzn.kiedy lezalem na plasko kazal mi zgiac kolana i wtedy wsadzil swoja dlon pod dolna czesc plecow i po chwili mi powiedzial ze [...]

[...] = 30 +6 K2= 10/10/10 = 30 niższe wjazdy, 50cm Podsumowanie. Trening robiony wcześnie rano,ogólnie wolę robić w godzinach wieczornych no ale cóż tak musiało być.Ogólnie jestem zadowolony z treningu. Ćwiczone partie mięśni było wyraźnie czuć więc wszystko dobrze poszło.Siła rośnie ,jest progres podczas podciągania :-) co mnie bardzo cieszy. [...]

........ja nie wiem czego niektórzy oczekuja po suplach to nie kox czy ph - który dziala i nie dzila a warebe i nie tylko ryje. Suplemnt diety - jak sama nazwa wskazuje to jest cos co ma "wspomóc" diete,w lepszy sposób,łatwiejszy i przyjemniejszy dostarczyc cos czego nie do sie albo jest trudno dostarczyc z pozywienia. Cudów nie ma sie [...]

[...] w pięciu minutach każdej połowy, jednak wtedy świetnie spisywał się Marshall. Mimo dobrej ofensywnej gry Blaugrany, bramkarz gości nie miał zbyt wiele pracy, tak jak to jest we wspaniałe europejskie wieczory piłkarskie. Bez współpracy między liniami i szybkiej, dokładnej gry piłką na całej szerokości boiska, zespół Rijkaarda dominował [...]

[...] pomocnik, wypożyczony z Juventusu, a któremu kontrakt wszelkie kontrakty z klubami kończą się z dniem 30-ego czerwca br. wciąż podkreśla, że pierwszą opcją jaką rozważy jest oferta Barçy . Davids podkreśla, że w Barcelonie jest "bardzo zadowolony" i pomimo spekulacji na temat zainteresowania jego osobą AC Milanu i Romy, [...]

Ronaldinho: Nie odejdę do Chelsea Brazylijczyk w przyszłym sezonie będzie grał w Barcelonie i póki co nie przewiduje on opuszczenia Camp Nou. Ronaldinho jest szczęśliwy w Barcelonie, ale zmęczony pogłoskami o jego odejściu do Londynu. Gaucho nie jest zainteresowany deszczowym miastem, ani ligą, w której od techniki ważniejsza jest siła fizyczna. [...]

[...] mu umiejętności z przed 2 lat. Próbuje dryblingów jak za dawnych czasów, jednak nie może się pogodzić z tym, że kiedyś sam przesądzał o losach spotkania, a teraz już tak nie jest. Ambicji nie można mu odmówić; szybkości i kondycji owszem. Ocena: 5,66; Kartki: brak Eto'o - Znakomity progres po przewlekłym urazie. Strzelił 3 bramki, jednak nie [...]

widze że jedziesz planem wj. z tego co mi wiadomo tam jest preferowana częsta zmiana... nie ma sztywnych ram co do tego co ile trzeba trening wymieniać. ja preferuję dłużej - 12 tyg. +, ale są tacy co wolą mniej. dopóki jest progres, zwłaszcza w ćw. złożonych, wielostawowych (bo w izolacjach ustanie szybciej, ale małe mięśnie pracują też w [...]

[...] pojawiać na początku co 2 dni az potem stalo sie to codzienne,ktorejś nocy nie moglam spać nie przespalam calej nocy i na 2 dzien pojechalam na pogotowie-i mowie co mi jest oni mowia ze to nie sa napewno objawy padaczki moze nerwica i skierowali mnie do psyhiatry i neurologa pojechalam do neurologa i znowu nawiajm co mi jest a [...]

[...] podrywajac ciezar ,angazuje miesnie wspolpracujace i cwiczenie robi sie w pewnym sensie cwiczeniem zlozonym,uczy cialo i mozg uzywac co raz to wiekszego ciezaru ,mimo to ,ze jest robione na maszynie ,a jakby robil takie super poprawne potorzenia,ktore powoduja tylko zmniejszenie ilosci powtorzen ,zmniejszenie ciezaru,spowolnienie ruchu........... [...]

[...] dobrze wchodzi. Zaczęło się od niezłej pompy podczas wiosłowania. Później podeszliśmy do pierwszej konkursowej konkurencji, a mianowicie wyciskania leżąc. Nie ma rewelacji, jest wręcz kiepsko, ale co mi tam 110kg z oderwaniem dupy i 105kg bez zarzutu - tak myślę. Unoszenie do brody z delikatnym progresem. Natomiast pompki tyłem – po prostu [...]

[...] vs tył", czyli klatka kontra plecy. Nie odczuwam żadnego dyskomfortu .... Wbrew temu co niektórzy sądzą , to podczas wyciskania leżąc dużo pracują plecy .....wprawdzie jest to bardziej statyczna praca , ale pomimo tego po ciężkich seriach potrafi czasami pokazać się zakwas. Ja podczas układania pozycji do wyciskania , zaczynam od mocnego [...]

[...] , ale z Pepsi na pewno zrezygnuję ...chyba że do małego drinka ;-) Też myślałem że jako cardio będę używać rowerka spinningowego bo taki posiadam w domu , zresztą rowerek jest raczej najlepszy podczas rehabilitacji biodra bo nie obciąża tego stawu....oczywiście jak się jeździ na siedząco :-)) Dobrze że napisałeś o tym żeby cardio na czczo bez [...]